DRUCKEN

"Bewusst gesund genießen": Die Ernährungspyramide



Ernährungspyramide

Die österreichische Ernährungspyramide zeigt anschaulich den Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung im Alltag. Sie besteht aus sechs Lebensmittelgruppen und einer Getränkegruppe. In einer einfachen, bildlichen Darstellung werden die richtigen Verhältnisse einer optimalen Lebensmittelauswahl aufgezeigt. Nahrungsmittelgruppen, die sich am Fuße der Pyramide wiederfinden, sind mengenmäßig zu bevorzugen. Jene Lebensmittel an der Spitze der Pyramide sollten hingegen Ihren Speiseplan nur selten füllen.

Eine ausgewogene Ernährung ist dann garantiert, wenn das richtige Mengenverhältnis der einzelnen Nahrungsmittelgruppen stimmt - Sie müssen daher auf nichts verzichten!

Im Anschluss ist die Ernährungspyramide, mit einer Beschreibung der Nahrungsmittelgruppen, dargestellt. Wie viel Sie von jeder Gruppe täglich zu sich nehmen sollten, um eine gesunde Ernährung sicherstellen zu können, wird hier ebenfalls erklärt.

linkErnährung – was brauche ich? (13.8 KB)


Viel Spaß beim Lesen wünscht die Gesundheitsförderung der BVA!